Чем заменить алкоголь: лучшие способы избавления от зависимости

У любителей спиртного развивается патологическая зависимости и от напитков, и от самого ритуала. Человек испытывает дискомфорт, если не принимает алкоголь. К сожалению, от подобного состояния достаточно трудно избавиться, хотя задача эта вполне выполнимая. Как и чем заменить алкоголь?

Психологический аспект проблемы

Необходимо дифференцировать понятия «замена» и «подмена». При подмене человек, который пытается отказаться от спиртного, подсознательно старается в точности воспроизводить стереотипное поведение своей прежней жизни. Например, он может пить минеральную воду из рюмки для водки и внушать себе, что это и есть водка. Другой вариант: бывший алкоголик пьет заварку, стараясь вспоминать коньячный вкус. Подмена указывает на внутреннее сожаление человека о вынужденном отказе от алкоголя.

чем заменить алкогольЧто касается замены, то в этом случае, отказываясь от спиртного, человек делает осознанный и добровольный шаг. Он заполняет образовавшийся вакуум не напоминающими о пьяной жизни способами, помогающими ему адаптироваться к новым условиям.

Что чем заменять

Как и чем можно заменять алкоголь? Важным условием успешного избавления от тяжелой зависимости является отказ от самовнушения типа «я пью спиртное». Подобные приемы непременно приводят к срыву и возвращению к пьянству. Универсальных правил относительно того, что лучше употреблять вместо алкоголя, нет. Однако практика показывает, что наиболее удачной является следующая замена:

  • Вместо горячительных напитков типа водки и коньяка употреблять кофе, какао или чай. Они также согревают организм. Злоупотреблять этими напитками нельзя, поскольку кофеин в большом количестве может оказаться не менее вредным, чем алкоголь.
  • Вино заменить соком, кефиром, молочным коктейлем или йогуртом.
  • Отличная замена пиву – натуральные соки и квас. Относительно последнего следует уточнить, что квас непременно должен быть безалкогольным. Содержание даже 0,5-2% алкоголя может спровоцировать возврат к пьянству.
  • Максимально полезным вариантом является употребление травяных укрепляющих и очищающих чаев. Прекрасно подходит и богатый антиоксидантами зеленый чай: он нейтрализует любые токсины и оказывает выраженное тонизирующее действие.
  • Чем заменить алкоголь тем, кто не особо любит чай? Есть множество вариантов: отвар шиповника, молоко, настой липы, компот из сухофруктов, цитрусовые соки.
  • Для хорошего настроения специалисты рекомендуют есть горький черный шоколад. Это признанный антидепрессант, содержащий фенилэтиламин – вещество, стимулирующее выработку эндорфинов.
  • Преодолеть стресс помогают также миндаль и морепродукты.

Другие способы замены

Чем еще можно заменить алкоголь? В жизни можно найти множество занятий, которые помогут полностью избавиться от тяжелой зависимости.Проверенным и очень действенным методом считаются занятия спортом. При физических нагрузках также активизируется выработка эндорфинов, так что отличное настроение вам обеспечено. Кроме того, можно привести в порядок фигуру.
Возврату к нормальной жизни способствует также интересное хобби, путешествия, новые увлечения.


Еще интересные статьи:
1. Выбираем из двух зол или какой алкоголь менее вреден.

2. Как алкоголь влияет на секс и зачатие: правда и мифы.

3. Алкоголизм и его последствия для человека.

4. Как алкоголь влияет на беременность: последствия для ребенка и организма женщины.
Интересное видео:


Чем заменить алкоголь: лучшие способы избавления от зависимости: 4 комментария

  1. Екатерина Шишкина

    Тема статьи очень важная для большого количества людей. Часто из депрессии люди пытаются выйти, выпивая спиртное. Действительно можно и нужно найти замену этому.

  2. Александр

    При «приливе» депрессивных емоций нужно сконцентрироваться и заставить себя успокоиться а затем продумать чтоб такого приятного купить, кефира например, каждому нравится своё. И обязательно нужно твёрдое убеждение что пить это не твоё! Я курить бросил именно так.

  3. Игорь

    А кто нибудь пробовал напиток тушем? говорят что он отлично помогает бросить пить. У него что то типа: эйфорический эффект, и помогает расслабится. Он безалкогольный вроде.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × 3 =