Алкоголизм или потеря смысла в жизни

9 шагов к безалкогольной жизни

Дата: 2016-12-19 / Автор поста: Антонюк Руслан

Всем привет.

Вчера с семьей были в гостях, был не большой праздник: некоторые не пили, некоторые немного, а некоторые «как обычно» — много.

И мне «удалось» понаблюдать за постепенным преображением, увидеть влияние спиртного на человека, с человеком стало все не интереснее и не интересней общаться (может это потому что я не пью? 🙂 )

Существует десятки, а то и сотни методов бросить пить спиртное . Что-то работает, что-то нет, кому-то помогает, кому-то нет.

Но все же есть одно универсальное «средство» которое если и не поможет отказаться от алкоголя, то хоть подготовит вас к этому. Фактически это подготовка к новой жизни – безалкогольной!

Содержание статьи

Что нужно сделать, чтобы бросить пить

Если посмотреть на традиционные программы отказа от спиртного и сигарет – то многие из них не учат бороться с рецидивами, срывами. А это (на мое мнение) основная проблема при лечении этих привычек – болезней.

Рецидив провоцируется мощным желанием пить, и в этот момент не будет работать ни одна технология, в этот момент «мозги» отключаются – все «интеллектуальные» методы не работают. Поэтому важно подготовится к таким срывам.

И тут как ни крути, без личностного роста не обойтись. Кто бы вам не помогал, какую бы вы программу не использовали, в какой бы группе не участвовали – бросить пить нельзя без этого!

Именно любителю алкоголя нужно разработать для себя методы борьбы с мощнейшим желанием выпить.

1. Действие, действие и еще раз действие

Легко сидеть и думать о том, что будет «завтра», на много сложнее сделать это уже «сегодня», принять меры уже сейчас, чтобы изменить свою жизнь.

Раньше с помощью алкоголя вы «отдыхали» и физически, и эмоционально, причем в течение многих лет, а теперь вам нужно приложить огромные усилия чтобы заново отстроить свою жизнь без алкоголя, и вам придется много сделать и научится:
• Заново научится веселится без алкоголя, скажу по себе — сразу не легко, а потом нормально, как в детстве, помните?
• «Переживать» свои эмоции без спиртного – очень и очень тяжело, но возможно!
• Найти истинный смысл жизни, где нет места пьяной жизни – я нашел, а вы?
• Узнать, как трезвым общаться открыто и без стеснений.
• Научится — как избежать рецидива в обществе пьющих людей.
• Научится строить позитивные, поднимающие настроения отношения.
• Уметь отказывать убирать негативные отношения из своей жизни.

Здесь нет легкого пункта, каждый требует от вас массу усилий и времени, причем немедленного результата не будет, впрочем, как все в нашей жизни…

2. Все делать под наблюдением врача

Можно конечно отказаться от спиртного и самостоятельно, не наблюдаясь ни у кого. Но если вы пили много годов подряд, то я крайне рекомендую вам это сделать, хотя бы на первых порах.

3. В здоровом теле – здоровый дух

Вы потратили годы уничтожая свое тело, теперь пришло время его восстанавливать. Можно не вести здоровый образ жизни и быть алкоголиком, но вместе «они» не совместимы.

Некоторые настолько увлекаются спортом, что постепенно бросают пить, без всяких методик. Так как интересы в жизни кардинально меняются, а правильно сказать эти интересы появляться, ведь у пьющего человека их просто на просто нет.

Кроме того, хорошая физическая форма сможет помочь поднять свою самооценку, при этом у вас снизится тревожность, станет меньше негативных мыслей, то есть будет меньше поводов «запивать» проблемы.

4. Повышаем свою самооценку

Многие годы потрачены на самобичевание, на жалости и отвращение к себе: — как все плохо, как нехорошо, что я не могу бросить пить.

А не могу — значит продолжаю пить, все больше и больше, дозы увеличиваются, человека затягивает в спиртное «безумие» все больше и больше.
Поэтому очень важно по кирпичикам построить свою самооценку, которая станет барьером, преградой на пути эмоциональных потрясений, которые могут спровоцировать рецидив.

Это все не просто, тем более «на пустом месте», но нужно начинать хоть с чего-то:
• Найдите друзей (не собутыльников!) которые любят вас таковыми какие вы есть.
• Улучшите свою форму, чтобы было чем гордится.
• Помогайте другим и пусть вас благодарят.
• Оставаясь наедине с собой: размышляйте, планируйте, хвалите себя – но не казните, ни истязайте и не жалейте себя!

5. Вырвитесь из порочного круга

Вам нужно сменить обстановку, дистанцироваться не только от наркоманов, алкоголиков, а отказать от общения с негативными людьми в целом.
В вашем кругу знакомых не должно быть людей, приносящих «драму» и негатив в вашу жизнь:

  • Найдите себе друзей, которые активно стремятся улучшить свою жизнь.
  • Окружите себя такими людьми, на которых вы бы хотели быть похожим.

6. Не останавливаться на достигнутом

Вот мы уже бросили пить, курить. Все можно расслабиться…

Нет — ничего подобного, мы только начали «расти», нужно продолжать совершенствоваться и расти как личность. Ибо подняться тяжело, а скатиться легко: рюмочка на празднике, две на новый год, и вот вы уже опять без этого не можете, и опять рассуждаете про политику с человеком, которые так же, как и вы ничего не может сделать… даже с собой…

Рост должен быть всегда. В развитии человека нет понятия «состояние покоя»: мы либо развиваемся, либо деградируем – третьего, увы, не дано!

7. Полюбите то, что у вас есть

Когда вы будете благодарны за то, что у вас уже есть, рецидив никогда «не нападет» на вас.
Цените, то что имеете, даже если оно вам кажется незначительным. Как говорят – «руки, ноги есть?»

8. Группа поддержки

Некоторые бросают пить в группах поддержки – замечательно.
И вам тоже это нужно? Но вам стыдно?

Но не обязательно записываться в группу, или в клуб анонимных алкоголиков.
Есть много форумов, на которых возможно это сделать, не выходя из дома…

9. Найти смысл жизни

Последний, но самый главный пункт. Я думаю, что дело именно в нем, именно из-за него люди становятся алкоголиками. А вернее из-за отсутствия смысла жизни — люди спиваются.

Сколько я наблюдал преображения человека, в ту или другую сторону, при потере или приобретение смысла жизни:
• Так один знакомый бросил пить и курить, когда появился «его» собственный смысл жизни – он начал строить дом своими руками, купил машину в кредит, занялся бизнесом. В общем начал активно жить.
• Другой постоянно напивается до чертиков, так как не имеет смысл жизни вообще – жена не понимает, не поддерживает, самому почитать что-то лень, личностного роста нети, счастья нет — остается только одна радость – напиться, цитирую: «А мне в кайф»». В кайф? А потом этот же человек двое суток валяется в кровати, такое похмелье, что не может встать, поистине кайф, ничего не скажешь…
• Еще один родственник, на пенсии – от безделья начинает по чуть-чуть спиваться, а что ему делать? Раз другого интереса нет?

Подытожив, скажу – это долгая и тернистая дорога. Будут срывы и падения, но будут подъёмы и радость. Но я уверен, что все у вас получится, и вы обретете свободную жизнь без алкоголя.

А у меня на сегодня все, я вам желаю обрести свой смысл жизни и будьте здоровы. Как всегда, жду ваших комментарии.

Депрессия и алкоголь: выход из замкнутого круга

Нет сна, нет мыслей, растворяются заботы в вине. Еще глоток. Отпускает надоедливо пульсирующая мысль: «Зачем все это?!» Еще глоток. На мгновение кажется, найдена отличная анестезия в виде алкоголя, но после.

Химера свободы выбора

Слышно, как просыпаются соседи, хлопают двери. Из-за неплотно задернутых штор понемногу проглядывает серость промозглого утра. Сегодня мои ночные гости — депрессия и алкоголь. «Залечиваю раны» терпким вином.

Нет сна, нет мыслей, растворяются заботы в вине. Еще глоток. Отпускает надоедливо пульсирующая мысль: «Зачем все это?!» Еще глоток. На мгновение кажется, найдена отличная анестезия в виде алкоголя, но после — депрессия навалится с большей силой, требуя все новых доз снадобья, отключающего мозг. Проверено. Еще глоток. Уже не разобрать, алкогольная депрессия у меня или посталкогольная. Какая разница, с чего началось? Сейчас главное — отключиться, не слышать, не чувствовать. Отдохнуть. Сбежать.

Ни вино, ни более крепкие напитки не дарят мне веселья, как другим. Наоборот, почему-то после алкоголя депрессия усиливается. Но до этого я успеваю ненадолго забыться в липком мареве исчезающей реальности.

Не подумайте, это не алкоголизм, просто накопилась усталость и депрессия из-за всего происходящего. Хочется отвлечься от бестолковой будничной возни. Период такой. Стресс…

…И совершенно нет желания замечать очевидного факта — «такой период» в последнее время возникает по любому поводу.

In vino veritas

Отложим в сторону рационализации о вкусных напитках и расслаблении. Сама по себе депрессия свойственна лишь обладателям звукового вектора как следствие ощущения отсутствия смысла существования, но алкоголь, вопреки расхожему мнению, истин не раскрывает.

Потребность в подобной «анестезии» уже показывает огромную пустоту в жизни, заполнение которой не слишком удачно складывается. Для любого вектора это справедливо, у каждого свои бессознательные причины употребления «веселящих жидкостей». Очень часто это — сексуальная неудовлетворенность, но только не в случае болящего от пустоты и бренности бытия звукового вектора. На каждого алкоголь воздействует по-своему, выпуская наружу все то, что сдерживалось культурными рамками, имиджем. Один становится агрессивным, другой веселым. У звуковика, как правило, после избыточных доз алкоголя наступает депрессия.

Не хлебом единым. Отчаянный поиск смыслов

Необходимость во всем определять смысл, познавать мир, сосредотачиваться на тончайших вибрациях мыслей — такова заданная природой видовая роль звуковика. Это жаждущее наполнения желание толкает звуковика на поиски ответов. Но непонимание собственной природы часто играет с людьми злую шутку — мы не осознаем до конца своих желаний и, как следствие, страдаем из-за невозможности их реализовать.

В потенциале звуковик — гений мирового уровня, в реальности — как повезет. Ощущая неспособность найти жизненно важное «незнамо что», испытывая колоссальное внутреннее напряжение, звуковик проваливается в депрессию, ищет выход, пытается заглушить голод познания суррогатами «измененного сознания», которые лишь усугубляют проблему.

А дальше — увеличение дозы «обезболивающего». Даже для тех, кто может в любой момент бросить. Иллюзия свободы выбора вместо настоящей власти над своей судьбой. Алкогольная депрессия вместо полноты жизни.

Увы, многие через подобные состояния проходят, так и не находя ответа — «зачем все это?!» Кому-то посчастливилось освободиться из плена химер с помощью тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, в буквальном смысле заново родиться.

Нет больше суицидальных мыслей! Я вижу направление, в котором могу двигаться, наполняя свою жизнь все большим смыслом. С каждым днем я все больше могу ощущать жизнь в полной мере!

. У меня уменьшилась тяга к алкоголю. Появилось чувство контроля, а самое главное, мне неинтересно употреблять спиртное потому, что концентрация умственной деятельности и внимания снижается, и я дискомфортно себя чувствую. Мне стало нравиться думать! Раньше я, следуя родительским установкам, считала думание глупым, бессмысленным занятием. Теперь я поняла, насколько это важно!

Мои интересы сместились совершенно в другую сторону. Ясный концентрированный ум — это великолепные ощущения! Расслабляться с помощью алкоголя стало просто скучно и неприятно…

Ответы на любые вопросы ближе и проще, чем кажется. «Бессознательное знает всю правду». Именно это и раскрывается в полной мере на тренинге «Системно-векторная психология», позволяя наконец в полной мере осознать и реализовать весь свой огромный потенциал. Начать знакомство с самим собой можно уже на бесплатных онлайн-тренингах Юрия Бурлана.

Как отказ от алкоголя помогает достичь большего в делах и жизни

О том, как может измениться ваша жизнь, если вы перестанете пить спиртное.

Энди Реймидж (Andy Ramage), автор программы OneYearNoBeer, помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой — алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за похмелья. Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье — ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

Алкоголь и похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон — неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже небольшое количество спиртного. Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Как бросить пить

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант — сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка — это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от плохой привычки — найти ей замену. Отыщите свой триггер — это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Поделитесь своим решением с окружающими, например через социальные сети. Чем больше людей узнает об этом, тем проще будет ваш путь.

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком — выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.

Источники: http://ozog.ru/9-shagov-k-bezalkogolnoj-zhizni.html, http://www.yburlan.ru/biblioteka/depressiya-i-alkogol-vykhod-iz-zamknutogo-kruga, http://lifehacker.ru/break-from-alcohol/

Алкоголизм или потеря смысла в жизни: 19 комментариев

  1. megan92 ()   2 недели назад
    А у кого-нибудь получилось избавить мужа от алкоголизма? Мой пьет не просыхая не знаю уже что делать(( думала развестись, но ребенка не хочется без отца оставлять, да и мужа жалко, так-то он отличный человек, когда не пьет
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа от спиртного, теперь вообще не пьет, даже по праздникам.
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения алкогольной зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от алкоголизма? Отец пьет, никак не могу повлиять на него((
  10. Андрей ()   Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, тесть как пил, так и пьет
  11. Екатерина Неделю назад
    Пробовала поить мужа отваром из лаврового листа (сказала что для сердца полезно), так он уже через час ушел с мужиками бухать. Не верю я больше в эти народные методы...
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про этот Alcolock говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения алкоголизма. Заказала, капаю своему по несколько капель в еду, он даже не знает об этом. Вчера, смотрю, пива купил себе, ну все думаю, не помогло, так он даже глотка не сделал, только понюхал и тут же рот полоскать побежал. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 6 дней назад
    Действительно, Alcolock показывает очень хорошие результаты. Основное премущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от спиртных напитков.
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дня назад
    А кодировать пробовал кто-нибудь пробовал пьющих?
  16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Угу, папу закодировали, 2 месяца держался, не пил. А потом сорвался, так напился, что скорую вызывали, кое-как откачали
  17. Елена (врач нарколог) Вчера
    Татьяна, кодирование это прошлый век, сейчас уже во всю используют Alcolock и к врачам ходить не нужно!
  18. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Alcolock (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  19. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучалась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × пять =