Чем старше тем хуже похмелье

Чем мы старше, тем хуже похмелье. Так ли это?

3 февраля 2018 в 09:00
GO.TUT.BY

Правда ли, что с возрастом нам труднее переносить похмелье? И даже один бокал скажется на самочувствии завтрашним утром? А можно ли исправить ситуацию? На эти вопросы ответили в The New York Times.

Фото: pixabay.com

Более сильное похмелье можно объяснить тем, что в зрелом возрасте люди пьют меньше. А это снижает толерантность к алкоголю, говорит Лара Рэй, профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Если вы видите себя двадцатилетним тусовщиком, но живете как ответственный 42-летний мужчина, то можете просто потерять толерантность по отношению к большим дозам алкоголя.

Еще одно объяснение — в том, что с годами мы теряем мышечную массу и накапливаем жир. Один и тот же напиток может вызвать большую интоксикацию в теле с высоким процентом жира по сравнению со стройным. Правда, это актуальнее после 65, а не после 40 лет, отмечает эксперт.

Чтобы компенсировать перемены в телосложении, доктор Рэй предлагает пить медленнее. А еще вместе с алкоголем употреблять больше воды или других жидкостей. Резкое повышение уровня алкоголя в крови с последующим быстрым его снижением делает похмелье более вероятным, отмечает она. Если избегать таких внезапных изменений, будет легче.

Биологическая подоплека похмелья все еще ясна не до конца, говорит доктор Марк Шукит из Калифорнийского университета в Сан-Диего. Одни считают, что похмелье — это мягкая форма синдрома отмены алкоголя; другие предполагают, что тяжелое состояние вызвано обезвоживанием или электролитным дисбалансом.

— Но какой бы ни была причина, для вас она не будет хорошей, — замечает профессор.

Похмелье — признак того, что вы слишком много выпили, и это верно в любом возрасте. Так что тяжелое состояние бывает по веской причине: тело плохо реагирует на количество выпитого алкоголя. Марк Шукит добавляет, что не предлагает исцелиться от похмелья, так как убежден: реальную причину плохого самочувствия лучше предотвратить. И единственное лекарство от похмелья — пить меньше или не пить совсем.

Почему похмелье с возрастом становится только хуже

С возрастом человек начинает хуже переносить алкогольные напитки по ряду причин. Это может быть обусловлено не только биологическими факторами и процессом старения как таковым, но и образом жизни, которого вы придерживаетесь.

В 18 лет похмельное утро — это когда вам хочется пить, а если болит голова, значит, алкоголь был некачественный. В 25 утро после пьянки напоминает ад — в голове как будто проворачивают острый нож, тошнит, мысли ворочаются медленно и неторопливо. В 29 похмелье затягивается на весь день, а иногда даже и на следующий. Вот отрывок из сериала «Клиника», который отлично это иллюстрирует.

Почему так происходит? На самом деле причин несколько.

Меньше ферментов печени

Одна из главных причин, по которой похмелье становится всё мучительнее с возрастом, заключается в том, что вы начинаете хуже переносить алкоголь. Каждый бокал пива или стопка крепкого напитка перерабатывается около двух часов (точное время можно вычислить, принимая во внимание пол, возраст и вес).

Вот как всё происходит: ферменты печени, алкогольдегидрогеназы, перерабатывают алкоголь в ацетальдегид. Затем другие ферменты, дегидрогеназы альдегидов, делают из них ацетат, который превращается в двуокись углерода и воду.

Когда вам 21, этот процесс проходит легко. Но со временем уровень необходимых ферментов падает, и у организма уходит гораздо больше времени на переработку высокотоксичного ацетальдегида. Это вещество дольше находится в вашем организме, вызывая головную боль, «сушняк», тошноту и другие знакомые всем симптомы.

Больше жира, меньше воды

Также с возрастом меняется общий состав тела. Люди накапливают больше жира, за счёт которого организм становится более восприимчивым к действию спиртных напитков.

Жир не поглощает алкоголь, и у человека с большим процентом жира в организме спирт будет хуже усваиваться. Вот почему женщины, по природе имеющие бо́льший процент жира, чем мужчины, быстрее пьянеют от меньшего количества алкоголя.

Кроме того, с возрастом тело теряет воду — в 20 лет в организме больше воды, чем в 40. А чем меньше воды, тем более высокой будет концентрация алкоголя в организме после его употребления.

Ослабление иммунитета

С возрастом организм слабеет, и вы хуже восстанавливаетесь после воздействия различных вредоносных факторов: болезней, травм, алкоголя.

Как объяснялось в статье на сайте Time:

Если у вас есть дети, вы знаете, что царапины на коленках и ссадины на кулаках заживают у них буквально за два дня. А вот если вы порежете палец, понадобится не меньше недели, чтобы рана полностью затянулась. У подростков боль в мышцах проходит очень быстро, а если человек в возрасте побывает на тяжёлой тренировке, это может выбить его из колеи на несколько дней.

Национальный институт старения называет это иммуностарением, или постепенным ослаблением иммунной системы. Исследование предполагает, что с возрастом тело всё равно продолжает восстанавливаться, просто это происходит не так быстро, как раньше.

Всё это особенно проявляется в среднем возрасте, после 50-ти лет. Как отмечают в статье Wall Street Journal, пожилые люди чаще принимают лекарства от хронических заболеваний, и есть вероятность того, что таблетки вступят в реакцию с алкоголем, который ускоряет естественный спад когнитивных способностей. С каждым выпитым напитком негативный эффект будет всё заметнее.

Алкоголь усиливает снижение когнитивных способностей, характерное для людей в возрасте. Нейроны становятся более медленными. Миелиновые оболочки, покрывающие аксоны и ускоряющие передачу нервных импульсов, становятся тоньше. С возрастом нейроны теряют производительность, а если добавить к этому действие алкоголя, они становятся в несколько раз менее эффективными. Так что если вы в 65 лет пойдёте в бар, всего после пары коктейлей вы будете соображать очень плохо.

Влияние образа жизни

Имеет значение не только состояние организма, но и образ жизни, который вы ведёте. Гораздо проще справиться с головной болью, если после бурной пятницы вы лежите в постели и тихонько постанываете. А вот если по дому носится пара орущих детей, а вам надо готовить, убираться или идти на работу, то головная боль рискует превратиться в настоящий кошмар.

Amir Jina/Flickr.com

В 2013 году исследование выявило, что возраст, в котором бывает самое ужасное похмелье, составляет 29 лет. И не из-за физических факторов, а по причине одновременного влияния биологии и обстоятельств. В 29 лет люди часто придерживаются алкогольных привычек, оставшихся с более юного возраста, даже если похмелье становится мучительным и долгим.

Если 29-летний и 45-летний выпьют одинаковое количество алкоголя, похмелье второго будет сильнее. Но суть в том, что 45-летние люди реже напиваются.

Так что помните это и будьте добры к своему организму, потому что от природы с её иммунным старением и спадом когнитивных функций вы точно добра не дождётесь.

Почему с возрастом похмелье всё тяжелее

Главная → Здоровье → Почему так? → Почему с возрастом похмелье всё тяжелее

Понятное дело, в восемнадцать вы чувствовали себя свежо — ведь в этом возрасте организм молод, полон сил и энергии. Можно издеваться над ним как угодно (ну почти) — и довольно быстро восстанавливаться.

Но когда мы становимся старше, организм просто перестает справляться. И, в частности, подводит метаболизм. В двадцать лет ваша печень расщепляет алкоголя за час или два, но с каждым годом на это требуется всё больше времени, сколько именно — зависит уже от конкретного организма и диеты, которой вы придерживаетесь.

Есть и ещё одна причина набирающего обороты похмелья — с возрастом риск набрать лишний вес увеличивается ощутимо (опять же спасибо замедляющемуся метаболизму). А это значит, что эффект от одного выпитого напитка будет практически незаметен, потому как алкоголь распределяется по всей массе тела. Вы выпиваете на пару бокалов больше — вам становится чуть веселее и приятнее, но только не вашей печени. Алкоголя больше, метаболизм слабее — вот вам и сильное похмелье.

Дмитрий Трошин

Кроме того, люди начинают принимать медикаменты, которые могут снизить активность ферментов печени или расщепляться теми же ферментами, что и алкоголь. То есть мы будто бы занимаем эти ферменты другим делом, и расщепление алкоголя происходит дольше, что опять же ведёт к увеличенной концентрации алкоголя в крови и негативным последствиям.

Ну и появляющиеся проблемы со сном, в частности бессонница, также могут сделать наш мозг более чувствительным к токсическому эффекту алкоголя.

Но если всё же сильное похмелье вас настигло, выпейте чашку кофе с утра. Кофеин блокирует эффект аденозина — соединения, вызывающего головную боль. А после приготовьте себе что-то простое и возвращающее к жизни, например яичницу со шпинатом.

Источники: http://news.tut.by/go/579524.html, http://lifehacker.ru/poxmele-i-vozrast/, http://the-challenger.ru/zdorove/pochemu-tak/pochemu-s-vozrastom-pohmele-vsyo-tyazhelee/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × 1 =