Появляется чувство вины при похмелье

Тревога и чувство вины при похмелье

Ответ специалиста на вопрос посетителя сайта

Татьяна 8 августа 2012, 13:16

Уважаемый Станислав! Я внимательно прочитала Ваш сайт и объяснения относительно похмелья в том числе где говорится о чувстве необоснованной тревоги. У меня похмелье проходит очень странно. Ничего не болит, не тошнит, могу полноценно работать и умственно и физически. Но при этом на следующий день после выпивки я испытываю такие душевные страдания, такое ужасное чувство вины за всю прожитую жизнь насколько себя помню с детства, даже за своего погибшего много лет назад кота что не уберегла [это для примера], что хоть в петлю лезь. И продолжается такое не менее суток, плачу без повода, не могу остановиться. Иногда мне даже кажется, что не выдержу и совершу суицид, хотя без принятия алкоголя таких мыслей даже близко не возникает. Могут ли в такой ситуации как быстрая помощь помочь какие-нибудь медикаменты? Или пора идти к психологу или неврологу, может быть у меня в психике какие-то отклонения? Ни у кого из моих знакомых не бывает подобного похмелья, да и у меня раньше не было началось пару лет назад. Пока хожу в церковь в такие дни, становится немного легче. Заранее спасибо за ответ.

Станислав Радченко 9 августа 2012, 00:50

Татьяна, а Вам очень трудно не пить вовсе в такой ситуации?

Татьяна 9 августа 2012, 09:45

Очень стараюсь, но иногда случается. :(( Страшно прослыть среди знакомых и коллег завязавшим алкоголиком, ведь люди так обычно и думают, что если человек в компании пьет только сок или воду, значит он уже конченный человек. 🙁

валентин 3 октября 2012, 03:58

сильное чувство вины желание застрелиться

??валентин. 3 октября 2012, 04:06

куда надёжнее стрелять в висок или сердце т к калибр мал-5, 6

Павел 17 апреля 2013, 19:18

у меня та же фигня.

Влад 6 октября 2013, 18:41

Так какой же всё-таки ответ на такие прявления похмелья?

Полный отказ от алкоголя пока не предвидется, а вот случайные тяжелые пьянки — случаются. После них — выше заданные вопросы.

Станислав Радченко 7 октября 2013, 13:54

Для ответов на вопросы я не припас ничего более эффективного, честное слово.

Павел 7 октября 2013, 18:27

Станислав, то есть вышеотписавшимся пациентам можно (и нужно) принимать в рекомендованных дозах пантогам, мексидол, пикамилон и какао? Если это не помогает — сдаваться врачам?

Станислав Радченко 8 октября 2013, 13:32

2Павел: именно шулай

Павел 8 октября 2013, 15:22

Станислав Радченко 9 октября 2013, 22:07

Оставить сообщение

Все комментарии, содержащие нецензурную лексику, безжалостно удаляются. Задать вопрос эксперту можно в специальном разделе сайта: он не читает комментарии к статьям.

Ваш мейл (не для публикации)

Присылать мне комментарии к этой статье
Нажимая кнопку Отправить, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных сайта.

Единственный сайт об алкоголе в русском интернете, который сделан экспертами: токсикологами, наркологами, реаниматологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Думаете, что умеете пить?
Пройдите тест, проверьте себя!
196486 человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

Почему после алкоголя мучает чувство вины и как от него избавиться?

Многим людям становится стыдно после пьянки. Это один из симптомов похмелья, свидетельствующий об интоксикации организма. Чувство вины обычно проходит после нормализации физического самочувствия, если только у человека нет серьезных психологических расстройств. Хуже, когда стыдно больше не становится, несмотря на количество выпитого – это может указывать на развитие толерантности к спиртному и алкоголизма.

Почему стыдно после алкогольной вечеринки

Чувство вины после алкоголя, обусловленное непристойным или нетипичным для себя поведением, вполне понятно. Спиртное в больших объемах снимает комплексы и запреты, но только временно. Наутро начинают мучить неприглядные воспоминания, а физическое недомогание только усугубляет ситуацию.

Сложнее разобраться в причинах появления стыда при том, что человек выпил относительно немного и не сделал ничего такого, чего не позволил бы себе в трезвом состоянии. В таких случаях объяснение нужно искать как в защитных механизмах психики, так и в химическим процессах, которые запускает спирт в головном мозге.

Объективные причины

Если человек ощущает себя виноватым, это одно из проявлений похмельного синдрома. Причиной могут быть воспоминания о проступках, слишком раскованном поведении, бесконтрольной болтовне. Распространенные ситуации: обычно сдержанный и немного стеснительный мужчина приставал к женщинам, допустил панибратство с директором на корпоративной вечеринке, подрался или наговорил лишнего.

Причина в том, что при потреблении больших доз алкоголя отключаются «психологические тормоза», иногда размывается и само понятие морали. Наутро человек осознает, что выставил себя в дурном свете, а также обидел или задел чувства окружающих. Это приносит психологические страдания.

Чувство стыда усиливается после рассказов очевидцев о подробностях, которые нередко приукрашивают их. Человек многое из этого не помнит, поэтому не имеет возможности оправдаться, в том числе перед самим собой. Появляются не только угрызения совести, но и растерянность – непонятно, как смотреть людям в глаза, как появиться на работе, появляются даже мысли уволиться.

Все это негативно отражается и на физическом самочувствии – человека бросает то в жар, то в холодный пот, у него скачет давление.

Субъективные причины

Людей часто мучает и чувство беспричинной вины: они выпили относительно немного, не сделали и не сказали ничего предосудительного, но наутро все равно остается неприятный осадок на душе.

Откуда берется похмельное чувство вины и почему в нем нет смысла

ПОХМЕЛЬЕ — ВСЕМ ЗНАКОМАЯ И НЕ ТАКАЯ УЖ СТРАШНАЯ ВЕЩЬ: анальгин, пиво или торт могут исправить почти всё. Симптомы физического недомогания никого не удивляют, тем более что их возникновение давно связали с конкретными биологическими процессами. В то же время чувство вины, которое посещает наутро каждого мощно накатившего накануне, тоже имеет физиологическую подоплеку, хоть об этом мало кто задумывается.

Для обозначения щемящего чувства, намекающего, что вы вчера сделали что-то паршивое или стыдное, даже придумали термин «психологическое похмелье». Алкоголь действительно снижает способность к самоконтролю и может, например, подтолкнуть к нетрезвым СМС бывшим, но утром почему-то бывает неловко и тем, кто такие импульсы сдержал.

Можно сказать, обусловленная алкоголем тревожность (для нее есть специальный хэштег #hangxiety) восходит к эпохе палеолита: именно тогда наши предки разведали способность фруктов к ферментации и познали похмелье. «Любая приятная активность, особенно та, что эволюционирует в боль или потерянный завтрашний день, становится запретной», — рассказывает Патрик Макговерн, руководитель археологического проекта Пенсильванского университета о биохимии еды и автор книги «Uncorking the Past: The Quest for Wine, Beer, and Other Alcoholic Beverages». «Люди палеолита, должно быть, понимали приятный эффект порции-двух алкоголя после охоты, но злоупотребление могло стоить жизни им и их сородичам — ведь они нуждались в качественной охране жилища».

Некоторые причины похмелья:

Алкоголь вызывает воспалительные реакции

Раздражает слизистую желудка

Может понизить уровень сахара в крови

Расширяет кровеносные сосуды

Обладает снотворным эффектом

Содержит конгенеры (примеси), которые не только объясняют разнообразие алкогольных напитков, но и провоцируют похмелье

Из-за высокого содержания конгенеров похмелье будет сильнее после:

Темного пива и пива с высоким содержанием спирта

В этих напитках содержание конгенеров значительно ниже:

Светлое пиво и вино

Родерик Филлипс, автор книги «Alcohol: A History», считает, что неприятные ощущения не объясняются просто фактом выпивания. «Конечно, имеет значение, что именно вы делали, пока пили. Раскаяние за то, что алкоголя было слишком много, — это одно. Но чувство вины возникает, если совершить что-то плохое в отношении другого человека, или, например, если пообещать ему никогда больше не пить много и не сдержаться. Но если дать такое обещание только себе, вместо вины придут угрызения совести. Не думаю, что тут есть путаница».

Главный редактор сайта The Alcohol Professor Аманда Шустер согласна с тем, что похмельное чувство вины крепко связано c поведением накануне, если оно нарушает негласную договоренность с самим собой — в том числе и о количестве выпивки. Ее точный подсчет заставляет краснеть от стыда даже самых отъявленных тусовщиков, говорит Шустер.

В то же время плохое психологическое состояние в похмелье продиктовано социальной ответственностью, которая укоренилась в человеческом сознании. Филлипс напоминает: «Не то чтобы похмелье представляло для историков большой интерес, но само выпивание — да. В разные периоды за него были предусмотрены разные лишения, от штрафов до тюремного заключения. Злоупотребление алкоголем было головной болью религиозных и светских органов власти, которые заботились об охране общественного порядка. За тысячи лет пьянство стали ассоциировать с аморальностью, преступностью и жестокостью».

Ричард Стивенс, главный лектор психологии Кильского университета и автор книги «Black Sheep. The Hidden Benefits of Being Bad» больше десяти лет изучает алкоголь и его влияние на человека. Он делится результатами нового исследования: «Некоторые ученые пытаются разобраться, являются ли вина и стыд элементами похмелья или определяют, насколько тяжелым оно будет. Есть позиция, что похмелье имеет психосоматическое происхождение: возникновение конфликтности, безразличия и вины связывается в таком случае с самим фактом употребления алкоголя, а не с его избыточным количеством».

В 70-х профессор Гамбург провел опрос среди 1104 взрослых любителей выпить. По его результатам, количество выпитого слабо влияло на тяжесть похмелья, а вот учет его вместе с психологическими переменными вроде чувства вины или пьяной злости охватывал симптомы похмелья 19 % опрошенных мужчин и женщин (переменные провоцируют и другие негативные проявления похмелья). Конечно, этих данных недостаточно, чтобы разобраться, у кого похмелье сильнее: того, кто испытывает вину наутро, или того, кто уже вечером знает, что на следующий день ему будет плохо. Но это исследование интересно по крайней мере тем, что вводит психологические переменные в этиологию похмелья. Возможно, именно ими объясняется то, что 23–33 % людей вообще его не испытывают и напиваются бесстыдно и безвинно».

Данные Стивенса помогают разграничить вину и стыд. Вина — частная эмоция, которой вы расплачиваетесь за намерение сделать что-то гадкое, а для возникновения стыда необходима коммуникация с другими людьми и понимание, что ваше поведение увидит — и наверняка не одобрит — окружение. Выходит, то, что каждый из нас испытывает после возлияний, точнее описывает слово «стыд»?

Другое исследование провели неврологи из Университета Юты: они выяснили, что определенная часть мозга, поводок эпиталамуса — lateral habenula (LHb), активируется под воздействием неприятного опыта, например похмелья. Исследователи выяснили: когда зона LHb неактивна, негативные переживания не возникают — как и обещания никогда больше столько не пить.

Романист, лауреат Букера и известный выпивоха Кингсли Эмис как-то описал The New Yorker «метафизическое похмелье»: «Когда депрессия, печаль (это не одно и то же), беспокойство, ненависть к себе, ощущение себя неудачником и страх за будущее одолевают одновременно — это похмелье. Просто помните, что вы не тошнотворны, как вам кажется, ваш мозг не разрушен, на работе всё не так плохо, а друзья и семья не участвуют в молчаливом заговоре и не считают вас говном». (К слову, Эмис считал «Превращение» Кафки лучшим литературным описанием похмелья.)

Несмотря на то что современное западное общество не порицает похмелье, психосоциальные факторы всё еще влияют на его возникновение. «Похмелье — вместе с раскаянием и/или виной — уже достаточное наказание», — считает Филлипс. Но это не всегда помогает утихомирить вину. «Мы — взрослые и вроде бы должны знать, как лучше, но мы всё еще корим себя за „проступки“ и тем самым наказываем себя еще больше», — соглашается Шустер. Фрэнк Келли Рич, редактор журнала Modern Drunkard, винит в этом «пуританское общество» и шутит, что главное — просто пережить похмелье, а количество оставленных в баре денег — дело десятое.

Фотография: Shutterstock

Исследование, проведенное в 2012 году, гласит, что курение может сделать похмелье еще хуже. Во-первых, алкоголь и сигареты снижают качество сна. Еще они повышают выработку допамина, так что некоторое время человек испытывает удовольствие, но затем может последовать допаминовый «провал», и настроение значительно ухудшится.

Исследование 2014 года показывает, что генетика играет большую роль в том, будет ли испытывать человек похмелье или нет. Те, кто к нему предрасположен, чаще выпивают больше, чем те, у кого «похмельных» генов нет. Другое исследование 1996 года утверждает, что некоторые люди (большая часть которых проживает в Азии) имеют мутацию, которая препятствует нормальной переработке алкоголя, вызывает эритему и повышает шансы двухдневного похмелья.

Источники: http://pohmelje.ru/ask-doctor/262/, http://blogboy.ru/alkogolizm/chuvstvo-viny-posle-alkogolya.html, http://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/215125-why-do-hangovers-induce-guilt

Появляется чувство вины при похмелье: 19 комментариев

  1. megan92 ()   2 недели назад
    А у кого-нибудь получилось избавить мужа от алкоголизма? Мой пьет не просыхая не знаю уже что делать(( думала развестись, но ребенка не хочется без отца оставлять, да и мужа жалко, так-то он отличный человек, когда не пьет
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью, у меня получилось отучить мужа от спиртного, теперь вообще не пьет, даже по праздникам.
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения алкогольной зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от алкоголизма? Отец пьет, никак не могу повлиять на него((
  10. Андрей ()   Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, тесть как пил, так и пьет
  11. Екатерина Неделю назад
    Пробовала поить мужа отваром из лаврового листа (сказала что для сердца полезно), так он уже через час ушел с мужиками бухать. Не верю я больше в эти народные методы...
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про этот Alcolock говорили. Елена Малышева рекомендовала для лечения алкоголизма. Заказала, капаю своему по несколько капель в еду, он даже не знает об этом. Вчера, смотрю, пива купил себе, ну все думаю, не помогло, так он даже глотка не сделал, только понюхал и тут же рот полоскать побежал. Не понимает, что с ним происходит))
  13. Елена (врач нарколог) 6 дней назад
    Действительно, Alcolock показывает очень хорошие результаты. Основное премущество в том, что желание пациента избавиться от зависимости вовсе не нужно. Просто добавили пару капель в еду, и его уже воротит от спиртных напитков.
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Хорошее средство, свою цену полностью оправдывает. Аналогов я не встречала.
  15. Максим 4 дня назад
    А кодировать пробовал кто-нибудь пробовал пьющих?
  16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Угу, папу закодировали, 2 месяца держался, не пил. А потом сорвался, так напился, что скорую вызывали, кое-как откачали
  17. Елена (врач нарколог) Вчера
    Татьяна, кодирование это прошлый век, сейчас уже во всю используют Alcolock и к врачам ходить не нужно!
  18. Михаил (Москва)   Сегодня
    тоже помог Alcolock (заказывал по совету выше), должно сработать, попробуй
  19. Виктория Сегодня
    Вот здорово! Нужно заказывать, а то намучалась уже я со своим мужем, чего только не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × 3 =